As dores na coluna  atrapalham a vida de muitas pessoas, atinge tantos homens , como mulheres de todas as idades, as causas para as dores na coluna são as mais variadas, desde uma noite mal dormida , até um mau jeito  na mesma.

As dores nas colunas podem ser evitadas com algumas precauções como evitar de dormir de barriga para baixo e sim dormir com a barriga para cima assim a coluna fica toda apoiada no colchão e sempre usar um travesseiro médio.

Outra precaução é  não carregar muito peso pois isso pode levar a algumas lesões na sua coluna,sentar-se corretamente na cadeira principalmente quando for mexer  no computador , sentar sem postura facilitam as dores nas costas, então comece a se policiar e evite as dores nas colunas.