Virtual Lost

Confira a lista dos alimentos para os quais damos pouca atenção, mas deveriam freqüentar o nosso prato mais vezes.

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A seguir, o professor da Runner, Thiago da Silva Amorim, e o personal trainer da consultoria MPR e um dos autores do Guia de corrida e caminhada (guia de corrida), Emerson Gomes, apontam como atingir rendimento máximo à beira-mar.

1. Escolha bem a faixa de areia onde você vai treinar. A areia dura, perto da água, é muito boa para correr, porque tem uma boa assimilação do impacto. Já o piso fofo deve ser evitado, porque causa uma sobrecarga maior nas articulações. O mesmo acontece quando você corre em praias onde há inclinação, estas faixas de areia devem ser evitadas

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Já ouviu falar nesse regime? Se a respostar for não, é só uma questão de tempo. Essa fruta tão popular entre nós está emagrecendo muita gente no Japão e nos Estados Unidos, países que reúnem um número cada vez maior de adeptos. Desenvolvida por Hitoshi Watanabe, um especialista em medicina preventiva em Tóquio, ela caiu na boca do povo. Literalmente. Nunca se vendeu tanta banana por lá como no último verão, época do ano em que normalmente a melancia, entre outras frutas mais apropriadas para sucos refrescantes, é a mais consumida.

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Não bastasse ser uma grande aliada contra doenças cardiovasculares, a Dieta do Mediterrâneo aparece em estudos como protetora contra a asma. Um dos trabalhos que aponta esse elo acaba de ser publicado no periódico científico europeu Allergy e foi realizado por cientistas espanhóis e mexicanos. Eles verificaram o cardápio de cerca de 1500 crianças e notaram que entre a meninada que consumia o festejado cardápio –confira abaixo — os episódios de chiados eram menos freqüentes. Ainda não existem explicações sobre o mecanismo por trás dessa boa atuação. Ah, não custa lembrar a importância de controlar o peso do seu filho, já que a obesidade tem sido acusada de levar a crises de falta de ar.

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SUCO ANTICELULITE
Indicação:
o pepino hidrata, pois é rico em água.
Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba,
que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células.
O resultado é uma pele mais uniforme.
Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes:
1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras

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